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Cómo hacer compras de comida para perder grasa

Esta mañana los Dudes Zen ir a la tienda de comestibles Partiendo de la proteína

Así que la proteína es los bloques de construcción de músculo Ayuda a reparar y crecer el tejido muscular y el consumo de proteína adecuada es un mustThis es un no negociable si quieres para adelgazar y perder peso, tienes que asegurarse de que está consumiendo cantidades adecuadas de proteína Cuando haces ejercicio intenso los músculos agotan sus reservas de glucógeno y Ellas tienen hambre de glucosa y que es la forma en que realmente ganar masa Los hidratos de carbono muy importante

Comprar para perder grasa

También es muy importante para la función cognitiva Así que la quinua es delicioso que es una gran carbohidratos Sólo tenga cuidado que es un extremadamente calorías densa es decir, que reúne una gran cantidad de calorías para una pequeña porción de comida En realidad es algo increíble lo rápido que hace que su hedor pis Las grasas son increíble para usted, que ayudan a su función cerebral de manera más óptima

Mucha gente no sabe esto, pero su cerebro está compuesto en su mayoría de grasas Consumir una dieta alta en grasa se ha relacionado con niveles más altos de testosterona Siempre escucho la gente dice oh sí que necesito para obtener proteínas, así que voy a comer más nueces Los frutos secos son básicamente el 75 por ciento de grasa y casi ninguna proteína por lo que debe comer magra carnes, huevos, tocino de pavo, queso cottage Comer cosas por el estilo para obtener su proteína No nueces

Comer frutos secos para obtener sus grasas saludables